我有一個(gè)特別要好的朋友，今年28歲，可以用白富美來形容她！長得很漂亮；家境不錯(cuò)；自己創(chuàng)業(yè)發(fā)展得也不錯(cuò)。

這么好的條件，身邊從不缺追求者，親戚、朋友還幫忙介紹。她自己的都不知道這些年接觸了多少個(gè)男孩子。里面有條件優(yōu)渥的精英男士；有帥氣陽光的大男孩；事業(yè)上從金融、藝術(shù)、it、演員。大多數(shù)都挺喜歡她的。里面大多數(shù)挺喜歡她的。然而，她都感覺不是對(duì)的人！每次我們見面，總能聽到他和新的男孩約會(huì)的小片段。他們一起喝咖啡、看電影、爬山。見面次數(shù)最多的男孩不超過3次。有一次我忍不住問她：“你一方面向往長長久久的真愛，一方面又享受和不同的男孩約會(huì)，不是自相矛盾嗎？”朋友說：“也許沒有遇見對(duì)的人？”我問她：“這么多人中沒有一個(gè)你喜歡的嗎？”朋友沉默一會(huì)兒說：“有喜歡的！即使再喜歡我也會(huì)和他們保持距離。他們送我東西，我會(huì)第一時(shí)間還回去。絕不欠任何人的人情！我給他們留下的印象都是我很好很獨(dú)立；我認(rèn)為還不錯(cuò)的男生給我的反饋卻是：“我不需要他?！?/p>

真的不需要?jiǎng)e人嗎？

       當(dāng)然不是！恰恰相反是太需要了。親密和愛的需要是人最根本的需求之一。沒有人愿意活成一座孤島。對(duì)于情感隔離的人來說。不需要?jiǎng)e人，很多時(shí)候只是不愿意把自己最柔軟最脆弱的內(nèi)心交給別人，不敢相信別人。一旦相信就會(huì)有軟肋有期待，一旦有期待就可能會(huì)失望。干脆我不期待。以這種方式來避免自己失望。  

       朋友說小時(shí)候她也和其他小朋友一樣有期待的。期待父母能夠保護(hù)她。有一次，在學(xué)校里被同學(xué)欺負(fù)。回到家后，她第一時(shí)間把這件事情告訴了媽媽。媽媽說：“是不是你做了什么不該做的事？為什么只欺負(fù)你？”媽媽認(rèn)為自己處理得不錯(cuò)還出去和鄰居炫耀“自己不溺愛孩子”可在朋友的心里種下一顆小小的種子：“不要對(duì)媽媽有什么期待她是不會(huì)保護(hù)我的！以后自己保護(hù)自己，痛了累了都自己扛！”

       當(dāng)她一次又一次被自己最親近的人這樣對(duì)待時(shí)。她內(nèi)心就會(huì)生出一種信念來保護(hù)自己“敞開自己，靠近對(duì)方，是一件非常危險(xiǎn)的事”這實(shí)際上是一種不太健康的情感聯(lián)結(jié)。

健康的情感聯(lián)結(jié)是什么樣的？

       孩子在向父母表達(dá)需要時(shí)，得到的是支持和幫助。孩子就這個(gè)過程中就會(huì)學(xué)習(xí)到：自己在困難時(shí)，需求幫助是一件有必要的事；別人是有意愿且有能力幫助自己的；自己提出需要不會(huì)給別人添麻煩，別人不會(huì)因?yàn)樽约旱娜觞c(diǎn)暴露出來后，傷害到自己。

       這樣形成的情感聯(lián)結(jié)在親密關(guān)系中的體現(xiàn)是：你請(qǐng)我吃飯，我不立馬還你也不會(huì)傷及到關(guān)系，我有需求，我也可以直接表達(dá)。我們是可以彼此敞開內(nèi)心，彼此是可以靠近的。

怎么辦呢？真情在線提示！

1? 要識(shí)別我不需要還是我不敢要

       很多人錯(cuò)把我“不敢要”當(dāng)成了我“不需要”。當(dāng)你下意識(shí)地拒絕時(shí)，去問問自己這一刻我怎么了？我不要是因?yàn)檫@件事對(duì)我來說無所謂還是因?yàn)槲摇昂ε隆薄Ｒ浪械母淖兌际菑目匆婇_始的。

2? 重塑關(guān)于“麻煩別人”的認(rèn)知

       對(duì)于朋友來說不敢需要?jiǎng)e人，是因?yàn)榕伦约菏軅?。這個(gè)認(rèn)知是生命早期的體驗(yàn)。但是，如果停下來去覺察一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不給任何人添任何麻煩是不是也在為你們的關(guān)系畫上一個(gè)個(gè)兩不相欠的句號(hào)呢？比如：別人送你一個(gè)禮物，你馬上還他一個(gè)，不就是在說。我們兩不相欠嗎？

好的關(guān)系都是互相麻煩出來的。我愿意請(qǐng)你吃個(gè)飯，你愿意來。兩個(gè)人慢慢不就有關(guān)系的往來了嘛！

3? 從小事去練習(xí)需要?jiǎng)e人

      從小時(shí)候開始表達(dá)需求就等于受傷害，給別人添麻煩。想要真正改變這些體驗(yàn)。需要從小事開始練習(xí)。積累一些正向、積極的反饋。比如：約會(huì)時(shí)，讓對(duì)方給遞個(gè)抽紙；生病的時(shí)候邀請(qǐng)朋友買個(gè)藥；上班時(shí)讓同事幫忙訂個(gè)餐。親密的關(guān)系從互相之間的麻煩開始。

遇見對(duì)的人之前要先成為一個(gè)自洽的人。如此，才能生成一種情感的定力?？梢愿鷳偃吮３珠L期的親密關(guān)系。

真情在線情感問題專家。